Hoe ga jij om met relaties?
Hoi en welkom terug!
Eerst zeg je ‘Ja’ tegen jezelf (acceptatie)
Dan zeg je ‘Ja’ tegen de ander (verbinding)
Recht vanuit het hart (geluk)
Hoe zorg jij voor jezelf op sociaal/relationeel gebied?
Bij het sociale gaat het vooral om ‘ik en de ander’.
Het is een natuurlijk spanningsveld waarin je je evenwicht
moet zien te vinden.
Het evenwicht tussen geven en ontvangen.
Vanuit verbinding met jezelf kun je in verbinding gaan met de ander.
Wat wil ik wel en niet aan jou laten zien en met jou delen?
Dit vraagt om achter jezelf te gaan staan en voor jezelf uitkomen.
En dit is een ontwikkelingsweg.
Je kunt jezelf regelmatig afvragen; Waar heb ik behoefte aan? Wat heb ik nodig?
En maak in afstemming met je omgeving bewust de juiste keuzes voor jezelf.
Doe geen aannames en/of vul niet te snel in. Stel altijd open vragen.
OEFENING: VERWACHTINGEN
Accepteer de mensen om je heen die je lief hebt.
En houdt je minder bezig met dat wat je zou wensen in die contacten.
Houdt je minder bezig met de ander de schuld te geven van je onvrede.
Dit betekent eigenlijk dat je jezelf en je situatie accepteert en probeert
er vrede mee te hebben. Maak je vrij van verwachtingen van anderen.
Weet dat je jezelf mag zijn en niet aan verwachtingen van anderen
hoeft te voldoen. Dat je altijd naar je hart en gevoel mag luisteren.
En dat je van daar uit keuzes mag maken die je leuk vind, bij je passen,
waar je blij van wordt en die juist voelen voor jou.
Je losmaken, je onthechten is een onderdeel van het leven.
Alleen soms merk je dat je nog “vastzit”.
Voor je het weet ben je het leven aan het leven wat andere mensen
van je verwachten of met de beste bedoelingen voor je hebben uitgestippeld.
Je kunt om verschillende redenen het gevoel hebben dat je jezelf bent kwijtgeraakt.
OPDRACHT: VRAGEN VOOR MEER HELDERHEID
Bij welke groep mensen voel jij je op je gemak en ben je graag?
Wie zijn je gelijkgestemden ?
Welke passie wil je delen ?
Wat bindt deze mensen?
Wat onderscheid deze mensen van anderen?
Waar wil jij je aandacht aan wijden ?
Wanneer kom jij in je element ?
Wat heb je nodig om in je element te komen/zijn ?
Wie ben jij en hoe ziet je leven eruit wanneer je van nature
trouw aan jezelf bent?
OMGAAN MET RELATIES
Aanpassen
Ouders, vrienden en collega’s willen vooral dat het goed met je gaat.
En ‘goed’ staat voor veel mensen gelijk aan zekerheid.
Vanuit goede bedoelingen en liefde voor jou proberen ze je op het,
volgens hen, gebaande pad te houden.
Want dat is voorspelbaar en voorspelbaarheid staat,
je raad het al, voor zekerheid.
Ze steken hun hand naar je uit, proberen je op dat pad te trekken
en jij staat er tussenin. Het voelt bijna letterlijk als een tweestrijd.
Aan de ene kant wil je je ouders, vrienden of wie er ook maar dicht bij
je staat, pleasen, dus je aanpassen. Maar aan de andere kant voel je de drang
en noodzaak om je eigen weg te gaan. Dit is een heel gezond en normaal proces.
VERBONDEN én VRIJ
De enige manier om dichter bij jezelf te komen en blijven is besluiten
terug te gaan naar je eigenheid en je eigen pad.
Je hebt veiligheid en een bedding nodig om vrij en authentiek
te kunnen zijn. Thuis zijn bij jezelf en vanuit daar bewegen.
Soms is het goed om te weten en je af te vragen;
Waar zit ik nu? Waar zit de ander? Wat is de behoefte?
Creëer mensen om je heen, waardoor je in je element komt en kan groeien,
die het beste naar boven halen!
Gedicht
Het grootste geschenk dat ik kan geven
is de ander te zien,
te horen, te begrijpen
en aan te raken
Wanneer dat gebeurt,
voel ik dat er contact is gelegd
TIPS
- Gezonde relaties onderhouden:
Het belang van het koesteren van relaties met familie en vrienden,
en het actief werken aan het onderhouden van sterke, ondersteunende banden. - Grenzen stellen in sociale relaties:
Het stellen van gezonde grenzen om jezelf te beschermen
tegen overbelasting en emotionele uitputting in sociale interacties. - Communicatievaardigheden verbeteren:
Het ontwikkelen van effectieve communicatie om duidelijker
je behoeften en grenzen te delen, en tegelijkertijd empathie
voor anderen te tonen. - Zorg voor sociale netwerken:
Het versterken van je sociale netwerk door tijd en energie
te investeren in waardevolle vriendschappen en netwerken van steun. - Zelfzorg in groepsomgevingen:
Het vinden van balans tussen het zorgen voor jezelf en het deelnemen
aan groepsactiviteiten zonder jezelf te verliezen in de behoeften van anderen. - Tijd voor jezelf:
Het belang van alleen-tijd nemen, zelfs binnen sociale kringen,
om te herstellen en je energie op peil te houden. - Sociale evenementen en gemeenschapsactiviteiten:
Actief deelnemen aan sociale en gemeenschapsgerichte evenementen
die je energie verhogen en je gevoel van verbondenheid versterken. - Steun zoeken bij anderen:
Het erkennen van wanneer je steun nodig hebt en het zoeken naar mensen
die je kunnen helpen, zowel in moeilijke tijden als bij alledaagse uitdagingen. - Vrijwilligerswerk en dienstbaarheid:
Het belang van geven zonder iets terug te verwachten, bijvoorbeeld door
vrijwilligerswerk te doen, wat niet alleen anderen helpt
maar ook je eigen welzijn bevordert. - Positieve sociale invloed:
Het omarmen van positieve invloeden in je sociale omgeving,
en het actief zoeken naar mensen die je ondersteunen, inspireren
en aanmoedigen om het beste uit jezelf te halen.
Verbind je met mensen waar je blij van wordt en energie van krijgt.
Doe iets leuks of liefs voor anderen.
Bel iemand op, stuur een kaartje of cadeautje.
Geef iets van je tijd of aandacht.
Je wordt er blij van en de ander ook!
Neem een kijkje op de webshop voor ondersteuning van natuurproducten
op relationeel gebied; goudsbloem tinctuur, kamille tinctuur, oranje calciet
en toermalijnkwarts
En dan is dit het einde van deze gratis online Cursus…
Ik hoop dat je het leuk hebt gevonden en dat je er wat aan hebt gehad!
Herinner jezelf er regelmatig aan dat je voor jezelf mag zorgen
en dat je er voor jezelf mag zijn. Geef dit aan jezelf!
En wat ik je nog even mee wil geven is:
Geef jezelf zoveel mogelijk rust en tijd om je dag (week) te ‘verwerken’
én om weer ‘op te laden’ en doe zo veel mogelijk wat bij je past, wat je leuk vind,
waar je zin in hebt en vooral wat klopt, vanuit je hart en intuïtie.
Heb je de smaak te pakken en zou je meer willen weten, ervaren en ontdekken
over zelfzorg, kiezen voor jezelf, balans, ontspanning, , sensitiviteit, groei en jezelf zijn?
💚 Ik nodig je van harte uit voor een persoonlijke Natuursessie,
een liefdevolle uitnodiging om rust en ruimte in jezelf te herstellen.
Ervaar en ontdek jezelf tijdens een Natuursessie (van ongeveer 2 uur).
We wandelen samen, beleven de natuur en zakken van hoofd naar hart,
naar gronding, rust en helderheid. Individuele natuursessie.
Ben je benieuwd of wil je je aanmelden?
Je kan mij een mailtje sturen naar: mariska@volledigjezelfzijn.com
Of Whatsappen of bellen op het nummer: 06-21851933
Wil je kennis maken met mij en gelijkgestemden?
Neem dan een kijkje op mijn website bij de Dag-retraite: Ik ben ook belangrijk!
met belangrijke thema’s die jou helpen, ondersteunen en bij jou om aandacht vragen.
Deze dag-retraites geef ik meerdere keren per jaar.
Ben je al lid van mijn Facebookgroep?
Het is gratis, klik hier.
Liefs,
Mariska
WWW.VOLLEDIGJEZELFZIJN.COM
Natuur, Creatief -en BewustzijnsCoach