Cijfer jij jezelf vaak weg?

Heb je er genoeg van om jezelf steeds weg te cijferen?
En jezelf niet belangrijk genoeg te vinden?

Jezelf wegcijferen gaat in een aantal stappen

Op een gegeven moment ga je merken dat je je onrustig, uit balans
en vermoeid gaat voelen.

Je hebt minder energie en je gaat meer op anderen mopperen.
Op dit punt ben je al vaker over je grenzen heen gegaan.
En dan gaat het ten koste van jezelf.
Als je jezelf niet oplaad dan raakt je eigen batterij steeds leger.

Vaak krijg je dan ook meer last van frustraties.
Ik ben steeds zo druk met van alles en nog wat.
Het houdt maar niet op.
Het lijkt wel of ik alles alleen moet doen.
Wanneer heb ik eens tijd voor mezelf?

Dit soort gedachten en gevoelens kunnen er langzamerhand in sluipen.
Vaak duurt het een tijd voordat je door hebt dat je al te lang aan het
overdenken, dingen doen en doorrennen bent, voordat je gaat merken
dat je uit balans bent.

En dat je niet meer weet wat jouw behoeften, gevoelens, gedachten,
grenzen en wensen zijn.

Dan kom je op het punt dat je jezelf op de eerste plaats mag gaan zetten.
Dat je meer mag gaan doen en laten van wat jij belangrijk vind en goed
voor ‘jou’ en juist voor jou is.

Het besef komt dat je tijd mag gaan maken voor je eigen ontspanning,
ruimte, behoeften en wensen. En dat je vanuit zorgzaamheid naar jezelf toe
óók voor jezelf mag gaan kiezen.

Zorgen voor jezelf

Zorgen voor jezelf is een belangrijke manier om de kwaliteit van je leven
te verhogen!

Ik nodig je uit om jezelf meer tijd en ruimte te geven om te ontspannen
en regelmatig ‘bewust’ voor jezelf te gaan zorgen!

Zodra je ervaart wat dit met je doet, kan je steeds beter en vaker voor
deze ‘me-time kiezen. Omdat je gaat merken hoeveel rust, stevigheid, balans
en blijheid je dit uiteindelijk gaat geven.
En je gaat de verbinding weer voelen met jezelf.

Je gaat het uiteindelijk vaker herkennen, zien en merken als je jezelf wegcijfert
en niet belangrijk genoeg vindt.

Het heeft wel herhaling nodig om dit te bereiken.
Wat hierbij helpt is er vaker voor kiezen om er óók voor jezelf te zijn
en jezelf te geven wat je nodig hebt!

Dit kan je doen door jezelf regelmatig rust –en ontdekkingsmomenten
te gunnen om jezelf in balans te houden!

Om je hiermee alvast een stuk op weg te helpen heb ik een gratis
online cursus voor je, die je thuis en in je eigen tijd kan doen.
Het geeft je tips, inzichten, inspiratie en oefeningen om eerst voor jezelf
te zorgen, in kleine stappen. Gun je dit jezelf?

Geef jezelf een cadeau ♥
door mee te doen met de Gratis online Cursus “Zorg eerst voor jezelf!”

Als je hier interesse in hebt kun je op deze link klikken:
https://volledigjezelfzijn.com/ Om je gratis aan te melden.

Kies er voor om er óók voor jezelf te zijn en geef jezelf wat je nodig hebt!
Zodat je beter in balans blijft en je jezelf op tijd oplaadt en je hierdoor je rust en stabiliteit behoudt.

Maak de eerste stap door jezelf bewust een aantal keer per week op
nummer 1 te zetten, zodat je er daarna weer beter voor jezelf én anderen kan zijn!

Als jij niet goed voor jezelf zorgt, wie doet het dan?

Zorgzaamheid en sensitiviteit

Doordat ik me vanuit mijn zorgzaamheid en sensitiviteit makkelijk afstem op
anderen en mijn omgeving, zie en voel ik veel.
En door mijn grote verantwoordelijkheidsgevoel speelde ik daar ook vaak
direct op in. Zodat ik continu bezig was met iedereen en alles om me heen.
Dit deed ik onbewust.
Hierdoor was ik me steeds aan het weggeven en vergat mezelf helemaal,
in wat ik nodig had, wat ik dacht, zag of voelde.

De verbinding met mezelf was vaak niet stevig en aanwezig, omdat ik mezelf
vergat en geen aandacht had voor mezelf. Hierdoor zag ik geleidelijk aan
mijn sensitiviteit en zorgzaamheid als negatief en vervelend.
Het ging me in de weg zitten.
Ik kwam erachter dat ik niet meer wist wie ik zelf eigenlijk was en wat ik leuk
vond, wat goed bij mij paste en wat mijn behoeften, wensen en grenzen waren.

Hierdoor ging ik beseffen dat ik meer en vaker voor mezelf mocht gaan
kiezen en gaan zorgen. Dat ik mezelf op de 1ste plaats mocht gaan zetten.
En dat ik wilde leren hoe ik er voor mezelf kon zijn,
zonder mezelf te vergeten, weg te geven en te verliezen.

Hier ben ik de laatste 20 jaar met vallen en opstaan bewust mee bezig
geweest. Op dit moment sta ik met zachte kracht, bewust, liefdevoller
en met meer vertrouwen in het leven.
Het contact met mezelf is fijn, stevig en ik ben blij en dankbaar voor wie ik nu
ben en waar ik sta. Ik kan er nu voor anderen zijn, terwijl ik ook in verbinding
ben met mezelf en aanwezig kan zijn in het hier-en-nu.

Natuurlijk ben ik ook nog steeds op weg en mag ik blijven groeien
en ont-wikkelen op mijn eigen manier en tempo.
Maar dan wel bewuster en al veel meer vanuit rust en vertrouwen.

Ik nodig je uit om te ont-spannen, genieten, ervaren en ontdekken!
Als je interesse hebt, neem dan een kijkje bij mijn cursussen, inspiratie-wandelingen en dag-retraites.
Deze vinden zich voornamelijk plaats in de provincie Utrecht, de Utrechtse heuvelrug.

Je kan nu al meedoen met de Gratis online Cursus “Zorg eerst voor jezelf“.
Als je hier interesse in hebt kun je op deze link klikken:
https://volledigjezelfzijn.com/ Om je gratis aan te melden.

Voorbeelden van Zelfzorg :

– Jezelf complimentjes geven voor wat je goed doet
– Dingen opnieuw mogen doen
– Jezelf ruimte geven
– Iets doen dat je blij maakt
– Jezelf toestaan helemaal niets te hoeven
– Jezelf de tijd geven om te wennen aan nieuwe dingen
– Doen wat je wél kan en wat wél mogelijk is
– De verwachting loslaten dat je meer moet kunnen
– Om hulp vragen
– Jezelf niet vergelijken
– Jezelf vergeven en/of de ander vergeven
– Even glimlachen wanneer je jezelf in de spiegel ziet
– Jezelf toestaan foutjes te mogen maken
– Bewust rustig ademhalen
– Je grens erkennen bewaken
– Voor jezelf opkomen
– Doen wat belangrijk voor je is
– Geld besteden aan iets wat voedend voor jou is
– Rustmomenten inlassen, ont-spannen
– Vanuit zachtheid/ mildheid met jezelf omgaan
– Jezelf steunen en beschermen
– Genoeg lege ruimte in je agenda overlaten
– Tegen jezelf zeggen: “Je mag er helemaal zijn. Met alles dat je nu bent.

Hoe wil jij voor jezelf zorgen vandaag?

Ben je al lid van mijn Facebookgroep?
Het is gratis, klik hier.

Heb je nog VRAGEN of wil je een gesprekje om kennis te maken?
Je kunt me mailen op het e-mail-adres: mariska@volledigjezelfzijn.nl
Of bellen op nummer: 06-21851933

We laten ons inspireren door de natuur, creativiteit, intuïtie, zelfreflectie,
ont-spanning, ervaren, jouw eigenheid en delen met elkaar.